Vollwertkost

Die ersten 6 dieser Krankheitsfelder sind nach Dr. Bruker rein ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten.

1. Der Gebissverfall, die Zahnkaries, die Parodontose und Zahnfehlstellungen. Letztere als Folge der Ernährungsfehler der vorigen Generationen.
2. Die Erkrankungen des Bewegungsapparates, die so genannten rheumatischen Erkrankungen, die Arthrose und Arthritis, die Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden.
3. Alle Stoffwechselkrankheiten wie Übergewicht, Zuckerkrankheit, Leberschäden, Gallensteine, Nierensteine, Gicht usw.
4. Die meisten Erkrankungen der Verdauungsorgane wie Stuhlverstopfung, Leber-, Gallenblasen-, Bauchspeicheldrüsen- sowie Dünn- und Dickdarmerkrankungen, Verdauungs- und Fermentstörungen.
5. Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombosen.
6. Mangelnde Infektabwehr, die sich in immer wiederkehrenden Katarrhen und Entzündungen der Luftwege, den so genannten Erkältungen, und in Nierenbecken- und Blasenentzündungen äußert.
7. Die meisten der so genannten Allergien.
8. Manche organische Erkrankungen des Nervensystems.
9. Auch an der Entstehung des Krebses ist die Fehlernährung in erheblichem Maße beteiligt.

Das heißt, dass man diese Krankheiten mit der von uns gelehrten Vollwerternährung verhüten bzw. sie positiv beeinflussen kann.

Hier die Grundzüge der Vollwerternährung. So einfach ist das:

Die vier zu meidenden Speisen sind:

1. Auszugsmehlprodukte (weißes Brot, Graubrot, weiße Nudeln etc.)
2. alle Fabrikzuckerarten (alle Zuckerarten, die in der Fabrik hergestellt werden :-))
3. alle raffinierten Fette (Margarine, gewöhnliche Öle)
4. für Magen-, Darm-, Leber- und Gallenempfindliche: alle Säfte aus
   Obst und Gemüse, gleichgültig, ob selbst hergestellt oder gekauft,
   gekochtes Obst, Trockenfrüchte.

Die Speisen, die täglich gegessen werden sollten, sind:

1. täglich 3 Esslöffel rohes, keimfähiges Getreide in Form eines Frischkorngerichts
2. 1/3 der Nahrungsmenge sollte beim relativ Gesunden aus Frischkost (Rohkost) bestehen.  Bei Kranken ist dieser Anteil je nach Gesundheitswunsch entsprechend höher. Es sollen Salate und täglich auch Wurzelgemüse sowie Obst gegessen werden.
3. naturbelassene Fette, das heißt Butter, Sahne und unraffinierte, kaltgepresste Öle.Frische  Nüsse enthalten natürlich auch naturbelassene Fette.
4. Wenn Sie Brot essen möchten, nehmen Sie ausschließlich Vollkornbrot.

Bei bestimmten Erkrankungen wie Rheuma, Allergien, Infektanfälligkeit und Zöliakie ist zudem die Vermeidung bzw. Einschränkung
von Tiereiweiß (Fleisch, Fisch, Eier,  sowie alle Milchprodukte außer Butter und Sahne) empfehlenswert.
Alle übrigen nicht erwähnten Speisen können täglich genossen werden.

Möchten Sie mit mir zusammen genauer auf Ihre Ernährung und Gesundheit gucken? Dann buchen Sie ein Einzelcoaching oder ein Coaching-Paket, bei ich über einen längeren Zeitraum regelmäßig mit Ihnen die Ernährung genau an Ihren Alltag anpasse.

Vergessen Sie dabei aber nicht, dass es vermutlich alte „Programme“ in Ihnen gibt, die Sie bisher daran hinderten, eine gesunde Ernährung umzusetzen. Vielleicht haben Sie seit Ihrer Kindheit ein „Programm“, dass immer mehr Leistung von Ihnen fordert? Vielleicht stellen Sie sich seit Jahren immer hinten an, so dass Sie „keine Zeit für sich“ haben?
Dann ist es zunächst wichtig, sich dieser alten Programme überhaupt einmal bewusst zu werden. Sie stammen vermutlich aus Ihrer Kindheit. Danach kann man durch neues Wissen und Meditation diese alten Programme durch neue, gesündere und vor allem mitfühlendere Programme ersetzen.
So tun wir uns jetzt auf allen Ebenen etwas Gutes.