Obstbetonte Rohkost – wie wird man da satt? Das hängt natürlich ganz davon ab, wo man steht und was man gewohnt ist. Der Körper stellt sich nur langsam um. Von heute auf morgen geht das nicht. Aber über die Jahre hat mir mein Körper diesen Weg gezeigt.
Und mit unter 10% der Kalorien von Samen oder Nüssen – das wären in meinem Fall 1Teelöffel Tahin und 1 Teelöffel Leinsamen oder 1 Esslöffel Kürbiskerne und 1 Esslöffel Leinsamen oder Chia – spüre ich, dass vieles heilt.
Wichtig ist auf jeden Fall auch, sich nicht zu überessen, lange Pausen einzuhalten, früh schlafen zu gehen, täglich körperlich zu arbeiten, täglich an die frische Luft zu gehen, Stress zu vermeiden und möglichst glücklich zu leben :-). Es gibt viele wichtige Faktoren für Gesundheit.
Da sollte jede/r seinen/ihren eigenen Weg finden.
